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01　　啥是流感？　　流行性感冒，简称“流感”，是由流感病毒引起的一种传染性强、传播速度快的急性呼吸道传染病。　　流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型，目前感染人的主要是甲型流感病毒中的A(H1N1)pdm09和A(H3N2)亚型及乙型流感病毒中的B(Victoria)和B(Yamagata)系。　　甲型流感，也就是我们通常所说的甲流。　　02　　甲流和普通感冒有啥不一样？　　当身体出现以下特征时，就需怀疑是甲流而不是普通感冒：　　突发高热，恶寒症状明显　　甲流等流感通常起病较急，在发病 3-6 小时内会出现发热，并迅速发展为高热，可能持续 3-5 天。　　由于体温上升迅速，病人常感觉恶寒。　　严重头痛、全身酸痛　　大部分甲流病人，会出现严重头痛，眉弓、太阳穴部位最为明显。　　而且，因为甲流病毒释放的毒素会引起大量酸性物质的产生，因此常伴有全身性肌肉酸痛、关节酸痛等表现。　　持续疲乏、虚弱感　　大多数甲流病人发病后精神较差，感到明显的疲乏无力，甚至会头晕、整天想睡觉，十分影响生活和工作。　　胸部压迫感　　表现为胸闷、憋气、呼吸不畅，可能是病毒侵犯呼吸道引起呼吸道感染，导致气体交换不足，出现轻度缺氧症状。　　03　　甲流和新冠感染有啥不一样？　　甲流作为流感的一种，流感每年会呈季节性流行，常发生在冬春季和夏季。虽然和新冠等呼吸道疾病相似，但各自的表现又有些许区别：　　甲流属于丙类传染病，而新冠目前仍属于乙类传染病，防控等级更高。　　甲流发热多为高热；而新冠病毒大多为中低度发热（37.3℃-39℃），部分患者可出现高热现象，轻症与无症状患者则一般不会出现发热情况。　　新冠患者会出现味觉、嗅觉异常的概率较高；而甲流感染中味觉、嗅觉异常相对少见。　　从临床来看，感染甲流后出现肺部疾病等重症的几率比新冠少。　　不过需要注意，甲流也可能引起白肺，特别是对免疫力低下、年龄较大或有严重基础病的患者而言，感染肺炎的可能性更大，都要做好防护。　　04　　怎么知道得的是甲流?　　流感病毒常规可以通过以下方式进行检测：　　首先，病毒抗原检测：病毒抗原检测可采用胶体金法和免疫荧光法。抗原检测速度快，是医院里常用的流感病毒检测方法。由于检测方法局限，病毒抗原检测阳性支持诊断，但阴性并不能完全排除流感。　　其次，病毒核酸检测：主要检测患者鼻拭子、咽拭子、鼻咽拭子、气管抽取物、痰液中的流感病毒核酸。病毒核酸检测的敏感性和特异性均很高，且能区分病毒类型和亚型。　　05　　哪些群体是甲流重症高风险人群?　　65岁以上老人、5岁以下儿童、有基础疾病的人群、免疫力低下人群、孕妇和分娩后2周内的产妇、肥胖人群(BMI> 30)　　06　　得了甲流怎么办?　　包括甲流在内的流感属于自限性疾病，在发病 3-5天后发热会逐渐消退，头痛、肌肉关节疼痛等症状也会逐渐缓解。　　出现流感症状后，不要慌张，可按照以下方式来处理:　　如精神状态良好、无明显头痛且胃口正常、发热低于 38℃时可居家观察，多饮水，多吃蔬菜水果并清淡饮食，保证睡眠。　　如出现高热、体温超过38.5℃，伴有头痛、全身酸痛、精神萎靡、呕吐腹泻等症状，则需要前往医院发热门诊就诊。　　减少接触他人，尽量居家休息，居家时注意室内通风，与家人保持距离，外出时戴好口罩。　　07　　治疗甲流有特效药吗?　　需要首先说明的是：并不是每个患了流感的人，都必须服用抗病毒药物。而绝大多数流感抗病毒药物是处方药，需经医生评估才能用；抗病毒药物更不能代替每年接种流感疫苗用于预防。　　目前，国内可用的流感抗病毒药物主要有奥司他韦（包括颗粒和胶囊）、扎那米韦、帕拉米韦、阿比多尔和玛巴洛沙韦等。　　08　　奥司他韦适合哪些人群服用?　　尽管早期治疗是最有益的，但无论症状持续时间如何，都应开始对这些患者（严重或进展性疾病、高流感并发症风险或住院患者）进行治疗。奥司他韦可用于新生儿。　　09　　什么情况下需要服用奥司他韦?　　奥司他韦只对流感病毒有效，针对其他病毒皆无效。　　对儿童来说，出现高热、肌肉酸痛等典型症状，结合流感病毒检测阳性，才需要使用该药。无法满足流感病毒检测的情况下(核酸或抗原)，需要评估特殊流行病学史决定是否启用该药治疗。　　奥司他韦有一定副作用，常见有恶心、呕吐、腹痛等胃肠道症状，如患者使用出现问题需前往医院评估，必要时调整用药。　　10　　孩子感染甲流，家长如何做好照护?　　尽量单间居住，减少接触。　　使用卫生间后，应立即通风，并进行清洁和消毒。　　在家庭共同区域活动时需佩戴口罩。　　尽可能由相对固定的一名非流感高危人群的家庭成员照顾、接触患者，近距离接触时应佩戴口罩。　　密切观察家庭成员的健康状况。一旦其他家庭成员出现发热和急性呼吸道症状，应及时就医。　　11　　市民如何预防甲流?　　首先，保持良好卫生习惯至关重要。　　咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、手肘等遮住口鼻；　　勤用肥皂和流动水洗手，尽量避免用手接触眼、鼻、口；　　保持环境的清洁和通风，家里、教室每天要勤开窗通风，必要时进行消毒；　　避免与患者接触；　　日常均衡饮食、合理增减衣物、适量增加户外运动、保证充足休息。　　其次，接种流感疫苗是最有效的预防措施。　　目前可选择的流感四价疫苗，可预防甲流 H1N1、H3N2亚型和乙流 Victoria、Yamagata 系病毒抗原。每年9-10月份接种流感疫苗，保护效力可维持冬春流感高发季节。除了儿童，老人、孕妇、慢性病患者、医务工作者也是易受流感病毒攻击的对象，推荐上述人群未雨绸缪优先接种。

孕妈妈科学养胎之四大秘诀

孕妈妈的睡眠、饮食、情绪会对胎儿产生影响，要想孕育一个健康的宝宝，科学养胎尤为重要。　　怀孕之后，不能继续做任性吃货，不能每天吃香喝辣；不能做夜猫子，不能追剧到天昏地暗；不能想哭就哭，想吵架就吵架，不能尽情释放自己的情绪……这到底还是科学养胎，还是约束天性？想要科学养胎，快来看这四大秘诀吧！　　一、保证睡眠，采用左侧卧位睡姿　　孕妈妈容易疲劳，尤其是孕早期，要尽可能多休息。职场孕妈最好能在午休时间小睡一会，下午上班才有精力。全职孕妈相对轻松些，想睡就睡，保证充足的睡眠。注意营造良好的睡眠环境，卧室保持安静，无噪声打扰。　　　　此外，孕妇的睡姿也是非常重要的。一般在怀孕5个月之后，孕妈妈不宜长时间仰卧和右侧卧。如果仰卧，增大的子宫会压迫位于后方的腹主动脉及下腔静脉，使子宫的供血量明显减少，有些孕妇会觉得胸闷、气促，也会影响胎儿的健康。若采用右侧卧位睡姿，本来就右偏的子宫可随重力更加压向右侧，压迫右上腹的肝脏，出现不适感。而左侧卧位避免了以上不适，更适合孕妇。　　二、劳逸结合，适当运动　　孕妈妈要注意劳逸结合，只要身体状况允许，就应该经常到室外走动。到室外走动，一来可以呼吸新鲜空气，使人心情愉快，二来可以使肢体舒展，帮助增强免疫力，这对母婴都有利。　　　　阳光明媚的早晨，孕妈妈可以去空气清新的公园或者在小区的花园里散步和晒太阳。散步的时间以孕妈妈不觉得劳累为宜，最好有家人陪伴。除了散步，孕妇瑜伽也是不错的选择。孕妇瑜伽的动作比较轻缓简单，对关节的压力也比较小，对孕妇来说相对轻松。孕妇瑜伽可以帮助孕妈妈增强腹肌和缓解孕期腰疼，对产后恢复也有利。　　三、注意营养，少食多餐　　在饮食方面，孕妈妈要注意营养均衡，荤素合理搭配，饮食宜清淡，少吃油腻、辛辣的食物，多吃易消化吸收的食物。还要保证蛋白质的摄入量，植物蛋白和动物蛋白要均衡摄取。此外，孕妇容易便秘，平时可以多吃润肠通便的食物，比如粗粮、蔬菜等。　　孕期并不是说吃得越多越好。吃得过多容易导致孕妈妈体内脂肪蓄积过多，过于肥胖则容易发生妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病。而且，吃得过多容易使胎儿过大，对分娩不利。合理安排饮食，每餐吃七八分饱即可，且要遵循少食多餐的饮食原则。　　四、调节情绪，保持心情愉悦　　孕妈妈要注意调节自己的心情，避免过于激烈的情绪。孕妈妈的子宫是胎儿生活的第一个重要环境，这会影响宝宝性格的形成和发展。　　在怀孕期间，若夫妻不合，家庭关系紧张，经常吵吵闹闹，孕妈妈的情绪起伏不定，胎儿也会感到痛苦，有可能会形成孤独、寂寞、懦弱、内向等性格。因此，孕妈妈在孕期要尽量保持心情愉悦。　　　　临近预产期，许多孕妈妈害怕分娩疼痛或出状况、担心宝宝的健康、忧虑产后身材走样等，终日处于惶恐状态，这样的心态对宝宝十分不利。孕妈妈此时要做的是调整好自己的心情，该吃的时候吃，该睡的时候睡，不要忧虑太多。

冬季儿童常见呼吸道疾病，如何预防？

一、冬季儿童常见呼吸道疾病有哪些？　　上呼吸道感染是最常见的类型，约占儿童呼吸道感染的90%以上。今年流行的呼吸道病原主要有：流感、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒等。这些疾病，都可以通过空气飞沫（即患者讲话、咳嗽、喷嚏时的唾液飞沫）、直接接触病人的分泌物或被分泌物污染的物品而造成传染。　　二、冬季为啥呼吸道疾病高发？　　冬季气候干燥偏凉、昼夜温差较大，有时候气温变化无常、忽冷忽热，人体在适应这种天气下会导致免疫力有所下降。此外，冬季呼吸道黏膜遇冷血管收缩，会降低呼吸道的抵抗力。　　三、不同呼吸道疾病怎么区别？如何应对？　　（一）流行性感冒（流感）　　症状：流感通常起病较急，在发病 3~6 小时内会出现发热，并迅速发展为高热（38.9~40℃），可能持续 3~5 天。患者常伴有全身症状如畏寒、头痛、肌肉酸痛、咽痛、咳嗽、鼻塞、乏力、食欲减退、呕吐、腹泻等。　　应对：如果没有禁忌症，6个月以上的人群都建议接种流感病毒疫苗。患病后，可给予抗病毒药物治疗，如奥司他韦、帕拉米韦、玛巴洛沙韦等。多数患者发病3~4天后，全身症状逐渐好转。但是，5岁以下儿童感染后较易发展为重症病例，需提高警惕。　　（二）肺炎支原体感染　　症状：与大多数呼吸道疾病相似，以发热、咳嗽等为主要症状，一般咳嗽比较剧烈。退烧后，咳嗽还可能持续1到2周。有的患者还会伴有头痛、流涕、咽痛、耳痛等症状。　　应对：目前，还没有针对性疫苗。病程一般2~4周，及时识别、及早治疗是关键。一线治疗药物是：大环内酯类抗菌药物，耐药的患儿可以选择多西环素、左氧氟沙星等药物，但一定要在专业医生指导下用药。　　（三）呼吸道合胞病毒感染　　症状：5岁以下儿童急性呼吸道感染，有很多是感染了呼吸道合胞病毒。它的早期症状类似普通感冒，会出现发热、鼻塞、咳嗽等症状。病情较重时，会出现憋喘、呼吸困难，少数重症也可能并发心力衰竭。　　应对：目前，没有特效药，国内也没有相关疫苗。主要是以对症、支持治疗为主。一般使用止咳化痰类药物等对症治疗即可好转，但如果出现咳嗽加重、呼吸急促和呼吸困难等症状，应及时就医。　　（四）腺病毒感染　　症状：最常见是出现39℃以上的高热，可伴有咳嗽、咳痰、咽部红肿、咽痛等上呼吸道症状。部分患儿也可引起肺炎，个别患儿肺炎较重。　　应对：没有疫苗，也没特效药。大多数腺病毒感染，是轻症感染。患者大多1周左右就会自愈，治疗主要是对症缓解不适。要警惕的是少数重症感染。最典型的表现，就是腺病毒肺炎。重症腺病毒肺炎，病死率高达10%。　　四、哪些情况要及时送医？　　如果持续高热3天甚至更长时间，头痛、全身肌肉酸痛、寒颤、精神状态不好、胃口不好，就要看医生。　　　　此外，孩子有这些症状的，也要及时去医院：　　1.剧烈咳嗽，影响正常睡眠或生活；　　　　2.呼吸加快或呼吸困难；　　　　3.严重呕吐；　　　　4.食欲不好，喂养量小于平时的一半，甚至拒食；　　　　5.精神萎靡或者不愿意交流，烦躁不安、易激惹、嗜睡；　　需要提醒的是：有基础病的孩子，容易发展为重症。小婴儿，尤其是小于3个月的婴儿发热，要及时去医院。　　五、怎么预防儿童呼吸道疾病？　　尽管儿童呼吸道疾病的病因、临床表现大不相同，但它们的传播方式大都是呼吸道、直接接触等。因此，防控措施也基本相同，主要包括：　　　　1.打疫苗：预防传染病最有效、最经济的方式是接种疫苗，通过接种新冠、流感、肺炎球菌疫苗等，可以有效减少感染发病和重症发生的风险，尤其是老年人、基础性疾病患者、儿童等重点人群应积极接种疫苗。　　　　2.勤洗手：使用肥皂或洗手液，并用流动的清水洗手。接触电梯按钮、门把手等公共设施，咳嗽或打喷嚏后，要洗手或者进行手部的清洁。　　　　3.戴口罩：在呼吸道传染病流行期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；如周围有发热、咳嗽等症状人群，建议及时佩戴口罩，做好自我防护。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染手部和周围环境。　　4.多喝水：让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。合理膳食，适当增加水分和维生素的摄入，生活有规律。　　       5.勤锻炼：坚持体育锻炼和耐寒锻炼，适当增加户外活动提升身体免疫力（但雾霾天应减少户外活动）。

申博儿童多少岁可以做免费窝沟封闭？

根据市卫生计生委、市教育局联合制定的《申博体育二年级小学生六龄牙免费窝沟封闭项目方案》，窝沟封闭项目实施对象为申博体育每学年秋季注册的小学二年级学生，包括全市所有公立和民办小学，经口腔科医生检查，符合窝沟封闭适应证者。　　为什么在二年级做？所有孩子都要做吗？　　“六龄牙”通常在6-8岁完全萌出，是封闭的最佳年龄，小学二年级的孩子刚好处于这一年龄段。　　但也不是每个二年级孩子都一定要做。要经过医生检查，适合做的才做，如果牙齿窝沟比较浅、已发生蛀牙、未萌出就不能做。　　三年级也想做咋办？　　目前只有当年二年级小学生可以享受免费窝沟封闭，其他年级学生按照规定需自费治疗。　　幼儿园已经做过，小学还需要吗？　　要！幼儿园做的是乳牙，二年级做的是六龄牙。　　信息来源：《申博体育二年级小学生六龄牙免费窝沟封闭项目方案》、申博体育慢性病防治中心

HIV检测线上如何预约？

弱视易得白内障吗？

弱视和白内障是两种不同的疾病，是否易得白内障，通常与引起弱视的原因有关，比如先天性白内障、眼部炎症、视物不清，以及长时间使用电子产品等。　　一、先天性白内障：　　属于出生后即存在的先天性遗传性眼病，此时晶状体浑浊，可能会导致视力低下，随着病情进展，可能会导致失明。　　二、眼部炎症：　　如果在成长发育期，眼部受到细菌、病毒等病原体感染，引起角膜炎、结膜炎、葡萄膜炎等眼部炎症，受炎性因子刺激，可能会导致晶状体混浊，继而出现弱视的情况。　　三、视物不清：　　如果长期视物模糊，而又未及时佩戴眼镜，可能会导致眼部视物不清，从而形成弱视。　　四、长时间使用电子产品：　　如果长期应用电子产品，可能会导致晶状体逐渐混浊，从而引起弱视。　　如果出现弱视，建议去正规医院眼科就诊，通过眼底检查、裂隙灯等检查了解情况，之后根据医生建议选择合适的方法治疗，例如佩戴眼镜、遮盖训练等。在日常生活中，建议人们避免长时间用眼，在空余时间可以通过远眺、观看绿色植物或眺望远方等方式，缓解眼部疲劳。另外，建议人们经常进行户外锻炼，可以在一定程度上帮助提高眼睛视力，预防弱视。

骨关节炎如何自我检测？

1.关节活动是否受限。关节活动是否受限是自我检测骨关节炎的标准之一，如果出现关节活动受限的症状，就要考虑有发生骨关节炎的可能。　　2.关节是否僵硬。许多骨关节炎患者会出现关节僵硬的症状，有些患者表现为早晨起来关节不能动弹，需要缓一缓才能活动。　　3.关节活动时是否发出摩擦音。骨关节炎患者活动关节时经常会感觉到关节的摩撩，有时甚至可以听到“咔嗒”声或其他摩擦音。不过，很多患者早期不会出现这种症状，如果出现这种症状就一定要高度重视。　　4.关节是否肿胀。关节肿胀也是骨关节炎的症状之一，多由劳累受凉、关节活动过多等使关节滑膜分泌大量滑液，造成关节积液所致，也称滑膜炎。滑膜炎的反复出现，是提示骨关节炎的重要信号。

中医助力好“孕”来

近年来，随着物质生活越来越好、科技越来越便利，人们在饮食上越来越“肥甘厚腻”，而运动越来越少，不良的饮食、作息以及生活工作压力的增加等因素，导致越来越多夫妻的备孕条件下降，再加上生育年龄不断高龄化，不孕症的发病率逐年升高。医学上将夫妻有正常性生活至少12个月以上，未采取任何避孕措施，而未获得临床妊娠，定义为不孕症。　　一、中医对不孕不育有何认识？　　中医在两性生殖生育方面的观察、认识和研究源远流长。不孕、不育名词均始见于《周易》；战国时期《黄帝内经》对生殖生理有了比较系统的论述，并且提出了以“肾”为核心的生殖理论；秦汉时期，我国出产了最早的妇产科论著《胎产书》。随后，中医生殖理论发展于隋唐、宋元时期，明清时期集前期文献之大成，形成了较为完备的理论。　　中医认为，“男精壮而女经调，有子之道也”，意思是男性性功能正常，精子数量活力佳，女性月经周期规律、排卵规律，月经量、色、质正常，无痛经，更易怀孕。　　现代中医治疗不孕不育，主要依据不孕不育病程、孕产史、手术史、基础病史等，结合现代医学检查结果，了解病因、明确诊断，通过“望、闻、问、切”，了解女性月经带下、男性性功能精液等异常，辨别脏腑、气血、虚实、寒热，通过中药、针灸理疗等方法补虚泻实、平和阴阳，从而达到“男精壮、女经调”，择“氤氲”之时（即排卵期）行房，则自然受孕成胎。　　二、如何高效备孕？　　1、调畅情志　　中医认为怒、喜、思、悲、恐与肝、心、脾、肺、肾五脏相关，情志不畅导致五脏阴阳失和，甚者引发不孕。所以我们尽量保持心情愉悦、心态平和，避免不良情绪的产生；　　2、饮食有节　　中医提倡均衡饮食，不偏食、不嗜食生冷、腌制、高糖、煎炸食品，戒烟酒，适量增加含铁、叶酸等食物；　　3、起居有常　　中医认为熬夜伤肝肾、精血，长期熬夜人群，或长期房事不节，通常肝肾阴虚，久则阴损及阳，易导致早衰、月经不调、不孕等，所以我们需要拒绝熬夜，房事节制，注重卫生，同时适度运动，增强自身气血，调整体重至合适水平。　　4、中医调理（中药+针灸）　　通过针药结合，不仅可以调理备孕前状态，部分因病情需要实行辅助生殖技术的患者还可辅助治疗，以提高精子、卵子质量，改善子宫内膜容受性，改善盆腔宫腔微环境，移植后的保胎治疗等，增加人授、试管等成功率。　　三、应该避免哪方面误区？　　1、不少夫妻觉得自己身体健康，生育不会有问题，不需要检查。　　然而，能吃能睡无病痛并不代表生育能力一定好，许多人虽然表面看很健康，但可能存在一些不做针对性检查难以发现的疾病，比如男性无精、少精、弱精、畸精、碎片率高、液化异常、输精管堵塞等；女性子宫畸形、子宫肌瘤腺肌症、卵子质量不佳、卵巢储备功能减退、输卵管堵塞、盆腔子宫内膜异位灶等，都有可能影响正常的怀孕，需要专业的针对性检查才能发现问题所在，因此孕前根据病史进行检查十分有必要。　　男女双方小于35岁备孕1年未孕，或女性配偶年龄大于35岁试孕6个月未孕，应及时到医院检查治疗；存在已知疾病可能导致不孕者需尽早评估生育能力。大龄、基础疾病、长期不良作息和饮食习惯等因素可能影响生育能力，应及时就诊，以免延误治疗时机。　　2、部分人一说到怀孕不顺，觉得就是女方的问题，男方只是提供一些“小蝌蚪”，烟酒戒不戒都无所谓。　　然而，在怀孕这件事上，男方和女方对不孕的影响概率各占50%，需要夫妻双方共同努力，早已有大量研究证明吸烟（包括二手烟）、过量饮酒会影响男性精子、女性卵子的质量。如果男方精子的数量、活力、畸形率、碎片率等达不到要求，会影响精卵结合导致不孕，甚至会影响到胎儿的健康导致复发性流产。所以在备孕期间，男女同样重要，双方需要同时就诊、孕前检查以做好准备，发现问题及早治疗。

年年体检，报告单该怎么看？

腰痛！是腰肌劳损还是腰椎间盘突出？3招教你区分和预防

一、为什么天冷容易腰痛？　　1.为什么会出现腰痛？　　天冷容易腰痛，从中医的理念来说，属于寒气阻络，寒气淤阻经络，筋络不通，不通则痛，从而引起腰痛，现代医学的角度来说，温度降低，腰部遇寒，引发腰部肌肉筋膜韧带痉挛收缩，腰部血液循环不畅，从而导致腰部疼痛症状。　　患者主要会表现为腰部酸胀不适、肌肉痉挛、活动受限症状，部分患者还可以伴随有腰部的发冷或者会出现局部的僵硬、发木。　　2.腰痛和气候变化有什么关系？　　天气一变腰就疼，主要是由于天气变化的时候容易出现腰部的受凉，一旦受凉就容易导致腰部肌肉组织变紧张，血液循环会减慢。　　如果腰部有劳损、退变、炎症病灶，或者是有钙化、增生等成分，有可能在受凉之后静脉回流减退，而出现炎性代谢产物增多、堆积，对末梢神经出现刺激，就出现了腰部疼痛的症状。　　二、如何区分腰肌劳损还是腰椎间盘突出？　　腰肌劳损和腰椎间盘突出是引发腰痛较为常见的原因，也是人们最容易混淆的。　　1.两者有什么区别？　　腰肌劳损与腰椎间盘突出，虽然有类似的症状，二者均有腰痛的症状，但二者的病因是不同的。　　腰肌劳损是腰部肌肉的损伤为主，发病以劳累、久坐的人群为主，症状为腰部酸痛，并没有腿麻、腿痛症状，而腰椎间盘突出症是由于腰椎退变，椎间盘向后突出压迫神经引起，往往有下肢麻痛的症状，因此两种疾病的伴随症状是不同的。　　区别之一：活动是否受限　　腰背肌劳损的患者，其腰部活动度一般影响不大，通常是早晨起床或久坐起立时，腰背痛诱发加剧，腰部酸痛，活动开来后可明显缓解。但是腰椎间盘突出症患者往往出现向前、后、左、右等至少一个方向的弯腰困难，甚至有部分人出现代偿性的腰椎侧弯。　　区别之二：有无腿痛　　腰椎间盘突出的疼痛分为三种：一是只有腰痛，二是只有腿痛，三是既有腰痛又有腿痛。　　由于腰椎间盘突出多发生在腰4/5和腰5/骶1椎间隙，而坐骨神经正是来自腰4、5和骶1-3神经根，所以腰椎间盘突出患者多有坐骨神经痛，或有的从臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾的腿痛。　　不同的是，腰肌劳损通常只有腰痛，而腰椎间盘突出可出现腰痛伴腿麻、腿痛，因此鉴别二者首先要看患者有没有腿痛。 　　区别之三：影像学检查　　利用X光、CT或核磁共振来鉴别。腰椎间盘突出患者的腰椎正侧位X片往往可见腰椎侧弯，相应椎间隙变窄，两侧不等宽，骨赘形成等，CT、磁共振可以看到腰椎间盘向后突出，或者脱出，严重的压迫神经。　　腰背肌劳损是指腰部肌肉，筋膜与韧带软组织慢性损伤，临床主要表现以腰痛为主，检查脊柱外形一般正常。　　一般需要性腰椎CT或核磁共振检查，可准确发现腰椎间盘的退变程度，明确腰椎间盘是否突出，从而知道下一步治疗。　　三、腰痛该如何防治？　　1.该如何预防腰痛？　　（1）日常保持适当的运动，增强腰部肌肉的力量和灵活性。　　（2）在寒冷的天气中保持温暖，穿着足够的衣物，特别是保护腰部。　　（3）适当进行热敷，使用热盐包、热水袋等方式提供温暖。　　2.腰痛患者，平时应该注意什么？　　（1）避免长时间保持同一姿势，比如弯腰、久坐、腰部异常受力。　　（2）避免大重量负重运动，减轻腰部负担，同时，保持合理的生活习惯和良好的体型也是预防腰疼的重要手段。　　3.出现什么情况，需要及时就医？　　（1）腰痛剧烈，活动受限，无法起床，无法下地行走，严重影响生活；　　（2）腰痛伴有腿麻、腿痛，可能是压迫神经引起，需要及时就医；　　（3）腰痛出现下肢肌力下降，可能是神经受损，需要及时就医手术；　　（4）出现感觉异常、大小便功能、性功能障碍，可能是马尾神经受损，需要及时就医手术；　　（5）长期反复发作，经久不愈，需要及时就医明确诊断。

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