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常见的胃肠道疾病及诱因
<p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: left;"><span style="font-family: 宋体, SimSun;"> <span style="font-family: 宋体_GB2312;"> 胃肠道是人体最大的免疫器官，被称为人体的第二大脑，也被称为“身体健康的第一道防线”。这些常见的胃肠疾病你了解吗？</span></span></p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: left;"><span style="font-family: 宋体_GB2312;"> 食管胃部疾病：食管炎、贲门炎、贲门息肉、慢性胃炎、急性胃黏膜病变、胃糜烂、消化性溃疡、胃癌等。</span></p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: left;"><span style="font-family: 宋体_GB2312;"> 肠道疾病：肠息肉、大肠良性肿瘤、肠结核、结直肠癌、结肠炎、直肠炎、阑尾炎等。</span></p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: left;"><span style="font-family: 宋体_GB2312;"> 胃肠病的常见诱因：</span></p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: left;"><span style="font-family: 宋体_GB2312;"> （一）三餐不规律。</span></p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: left;"><span style="font-family: 宋体_GB2312;"> 三餐不规律会导致胃酸分泌没有固定的时间，就容易打破正常的平衡状态，造成胃酸分泌过多或过少，从而诱发消化不良、反酸烧心、胃糜烂、胃溃疡等病症。</span></p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: left;"><span style="font-family: 宋体_GB2312;"> （二）喝酒。</span></p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: left;"><span style="font-family: 宋体_GB2312;"> 饮酒后，乙醇会在胃中储留，可使胃黏膜变薄，黏膜上皮细胞坏死脱落，进而引发胃痛、反酸等慢性浅表性胃炎症状。</span></p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: left;"><span style="font-family: 宋体_GB2312;"> （三）高盐饮食。</span></p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: left;"><span style="font-family: 宋体_GB2312;"> 长期高盐饮食会抑制胃酸的分泌，降低胃黏膜抵抗力，甚至导致胃炎、胃溃疡、胃穿孔等一系列胃肠道疾病。</span></p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: left;"><span style="font-family: 宋体_GB2312;"> （四）情绪不稳定。</span></p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: left;"><span style="font-family: 宋体_GB2312;"> 胃被称作“人体的第二大脑”，极容易受情绪影响。焦虑、抑郁、恐惧等压抑性情绪，会导致胃肠道动力低下，易引发食欲不振、嗳气、打嗝、早饱、饱胀等不适；而愤怒、生气等较为亢奋的情绪，可导致胃肠高动力反应，引起胃酸分泌、胃肠蠕动增加，诱发胃炎、胃溃疡、胃食管反流等。</span></p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: left;"><span style="font-family: 宋体_GB2312;"> （五）熬夜。</span></p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: left;"><span style="font-family: 宋体_GB2312;"> 经常熬夜、睡眠不足的人胃里会缺乏TFF蛋白。TFF蛋白可以在胃黏膜上形成一种黏液膜，能减少坚硬物质损伤胃黏膜，且可以有效阻止胃酸对胃黏膜的腐蚀作用。长期熬夜，TFF蛋白分泌减少，胃的保护、修复能力减弱。</span></p>
不爱吃饭、夜醒哭闹…宝宝消化不良，怎么办？
<p style="text-align: left;"> 由于婴幼儿的消化系统尚未发育成熟，容易出现反流、腹胀、便秘等症状，常因消化不良而哭闹、食欲不振，作为父母，难免会感到焦虑和无助。就来聊聊如何科学应对宝宝的功能性消化不良，帮助宝宝健康成长！</p><p style="text-align: left;"> 一、什么是婴幼儿功能性消化不良？</p><p style="text-align: left;"> 婴幼儿功能性消化不良是指宝宝反复出现食欲下降、嗳气、腹胀、呕吐、排便异常等症状，但经过检查并未发现器质性疾病。这是婴幼儿常见的消化问题，可能与消化系统发育不成熟、喂养方式不当、肠道菌群失调等因素有关。</p><p style="text-align: left;"> 二、宝宝消化不良的常见原因</p><p style="text-align: left;"> 1、消化系统发育不成熟：婴儿的胃呈水平位，胃容量小，容易吐奶、溢奶。</p><p style="text-align: left;"> 2、消化酶分泌不足：婴儿的胃酸和消化酶分泌较少，对乳糖和蛋白质的消化能力较弱。</p><p style="text-align: left;"> 3、胃肠动力障碍：可能导致呕吐、腹痛、腹胀等症状。</p><p style="text-align: left;"> 4、喂养不当：过度喂养、喂养不足或不恰当的辅食添加都可能引发消化不良。</p><p style="text-align: left;"> 5、肠道菌群失调：可能导致腹胀、腹痛或排便异常。</p><p style="text-align: left;"> 三、如何应对宝宝消化不良？</p><p style="text-align: left;"> （一）食欲下降怎么办？</p><p style="text-align: left;"> 1、营造舒适的进食环境：安静、轻松的氛围有助于宝宝更好地进食。</p><p style="text-align: left;"> 2、鼓励自主进食：适时添加适合月龄的辅食，允许宝宝选择自己喜欢的食物，但不强迫进食。</p><p style="text-align: left;"> 3、提升辅食吸引力：适当添加番茄、南瓜等酸甜口感的食材，增加辅食的色香味。</p><p style="text-align: left;"> （二）嗳气、腹胀、排气多怎么办？</p><p style="text-align: left;"> 1、抚触按摩：轻轻按摩宝宝的腹部，有助于排气。</p><p style="text-align: left;"> 2、避免易产气食物：如豆类、洋葱、西兰花等，减少肠道气体产生。</p><p style="text-align: left;"> （三）干呕和呕吐怎么办？</p><p style="text-align: left;"> 1、餐后拍嗝：喂奶后轻轻拍嗝，帮助宝宝排出胃内空气。</p><p style="text-align: left;"> 2、避免接触二手烟，餐后竖抱或头高脚低位有助于改善干呕和呕吐症状。</p><p style="text-align: left;"> 3、调整辅食黏稠度：适当增加辅食的稠度，可以减少呕吐频率。</p><p style="text-align: left;"> （四）反复哭闹和腹痛怎么办？</p><p style="text-align: left;"> 1、安抚技巧：通过吸吮、轻轻摇晃、抚触等方式缓解宝宝的不适。</p><p style="text-align: left;"> 2、调整饮食：避免富含可发酵性短链碳水化合物的食物，如豆类、小麦等。</p><p style="text-align: left;"> （五）排便异常怎么办？</p><p style="text-align: left;"> 1、细心护理臀部：有助于改善婴幼儿排便次数增多导致的尿布疹及肛周问题。</p><p style="text-align: left;"> 2、排便训练：可改善婴幼儿便秘症状。</p><p style="text-align: left;"> 3、增加膳食纤维：适当添加水果、蔬菜等富含纤维的食物，如水果、蔬菜、麦麸、全麦面包和谷物等 ，帮助软化粪便。</p><p style="text-align: left;"> 4、避免高糖食物：减少果汁、含糖饮料的摄入，以免加重腹泻。</p><p style="text-align: left;"> 5、中医推拿：专业的小儿推拿按摩可以帮助改善排便问题。</p><p style="text-align: left;"> 四、特别提醒</p><p style="text-align: left;"> 1、母乳喂养优先：母乳是宝宝最好的食物，坚持母乳喂养有助于减少消化不良的发生。</p><p style="text-align: left;"> 2、选择适合的配方奶：如果宝宝是人工喂养，可以在医生指导下选择部分水解配方奶，促进消化吸收。</p><p style="text-align: left;"> 3、宝宝消化不良虽然常见，但通过科学的喂养方式和适当的护理，大多数症状都可以得到改善。如果宝宝的症状持续或加重，建议及时就医，排除器质性疾病的可能。</p>
急性胰腺炎是怎么发生的？
<section style="text-align: justify;"><section style="text-align: justify;"><p style="text-align: justify;"> 胰腺是人体重要的消化器官，位于胃的后面、脾的右边，主要分泌胰液帮助消化，并分泌胰岛素等激素调节血糖。正常情况下，胰腺分泌的胰液只消化吃下去的食物，但暴饮暴食或者酗酒会使胰液分泌过度旺盛，激活消化酶。如果消化酶堆积在细小的胰管内很难排出去，使胰管压力增大，胰管破裂，就会诱发急性胰腺炎。除了暴饮暴食等不良饮食习惯外，胆道疾病（例如胆结石）高脂血症等都可能导致急性胰腺炎的发生。</p><p style="text-align: justify;"> 急性胰腺炎常以突然发作的“上腹痛”为前奏，表现为难以忍受的钝痛或“无法喘气”样的锐痛。疼痛常在30分钟内达到高峰，可持续24小时以上不缓解，伴有恶心、呕吐、腹胀、黄疸、发热等。一旦出现明显腹痛、恶心、呕吐甚至发热，及时就医。</p></section></section>
诊所备案应当提交哪些材料？
<p style="text-align: left;"> 诊所备案应当提交下列材料：</p><p style="text-align: left;"> （一）诊所备案信息表；</p><p style="text-align: left;"> （二）诊所房屋平面布局图（指诊所使用房屋按照比例标识，注明功能分布和面积大小）；</p><p style="text-align: left;"> （三）诊所用房产权证件或租赁使用合同；</p><p style="text-align: left;"> （四）诊所法定代表人、主要负责人有效身份证明和有关资格证书、执业证书复印件；</p><p style="text-align: left;"> （五）其他卫生技术人员名录、有效身份证明和有关资格证书、执业证书复印件；</p><p style="text-align: left;"> （六）诊所规章制度；</p><p style="text-align: left;"> （七）诊所仪器设备清单；</p><p style="text-align: left;"> （八）附设药房（柜）的药品种类清单；</p><p style="text-align: left;"> （九）诊所的污水、污物、粪便处理方案，诊所周边环境情况说明；</p><p style="text-align: left;"> （十）按照法律法规要求提供的其他相关材料。</p><p style="text-align: left;"> 法人或其他组织设置诊所的，还应当提供法人或其他组织的资质证明、法定代表人身份证明或者其他组织代表人身份证明。</p>
立春后，仍要警惕呼吸道病毒感染！
<p style="text-align: left;"> 一、什么是呼吸道病毒？</p><p style="text-align: left;"> 说到呼吸道病毒，简单来说，就是那些“擅长”通过空气、飞沫或者接触传播，在我们呼吸道里“搞事情”的病毒。它们不仅可能让我们咳嗽、发热、嗓子疼、流鼻涕，还可能引起其他不舒服，比如浑身乏力，甚至波及其他器官。</p><p style="text-align: left;"> 二、有哪些“熟面孔”呼吸道病毒？</p><p style="text-align: left;"> 别以为只有流感病毒和新冠病毒才是“主角”，其实还有不少“角色”在这场“呼吸道戏剧”中活跃：</p><p style="text-align: left;"> 1、腺病毒：擅长“捣乱”嗓子、肺、眼睛，有时还会引发腹泻；</p><p style="text-align: left;"> 2、鼻病毒：是普通感冒的“常客”，喜欢让你打喷嚏、流鼻涕；也会引发肺炎等严重感染；</p><p style="text-align: left;"> 3、副流感病毒：它的“拿手好戏”是让孩子出现喉炎、咳嗽；</p><p style="text-align: left;"> 4、呼吸道合胞病毒：特别爱给婴幼儿“找麻烦”，容易引发毛细支气管炎或肺炎；</p><p style="text-align: left;"> 5、普通冠状病毒：也会让你感冒，虽不那么“著名”，但不容小觑；</p><p style="text-align: left;"> 6、流感病毒和新冠病毒：它们的“名气”就不用多说了，防护重点对象！</p><p style="text-align: left;"> 感染这些病毒后的症状有时候特别像，如鼻塞、咳嗽、发热齐上阵，所以光靠症状真的很难判断是哪种病毒“作怪”。另外，关于常见呼吸道病毒的临床表现、传播途径和预防措施等，你要知道的都在下面一张图里。 </p><p style="text-align: left;"><img class="nfw-cms-img" img-id="4272556" src="//shenbocn.com/img/4/4272/4272556/12005981.png" alt="转存图片"/></p><p style="text-align: left;"> 三、如何远离这些呼吸道病毒？ </p><p style="text-align: left;"> 想让这些呼吸道病毒无从下手，以下几招一定要记牢：</p><p style="text-align: left;"> 1、保持双手干净：用肥皂或洗手液清洗至少20秒，或使用含酒精的免洗手消毒剂。别用手揉眼睛、摸鼻子和嘴巴。</p><p style="text-align: left;"> 2、科学佩戴口罩：在人群密集场所、就诊或乘坐公共交通工具时，口罩是防病毒的好帮手。</p><p style="text-align: left;"> 3、健康生活方式：均衡饮食、适量运动、充足休息，增强免疫力。</p><p style="text-align: left;"> 4、定期通风换气：让家里的空气流通起来，清新空气病毒少。</p><p style="text-align: left;"> 5、积极接种疫苗：每年接种流感疫苗，按需接种新冠疫苗，尤其适合老人、儿童、孕妇和慢性病患者等高危人群，为自己筑起一层“防护墙”。</p><p style="text-align: left;"> 四、感染了怎么办？</p><p style="text-align: left;"> 如果你不小心“中招”了，也别慌，下面这些“应对锦囊”可以帮你：</p><p style="text-align: left;"> 1、一般治疗：多休息、多饮水及保持室内通风，大多数呼吸道病毒感染是自限性的，7-14天就会痊愈。</p><p style="text-align: left;"> 2、对症用药：比如发热时可以用退烧药，但要记得遵医嘱哦！</p><p style="text-align: left;"> 3、及时就医：如果是老人、孩子或免疫力弱的人，症状严重时别拖，赶紧去医院检查！</p>
流感和普通感冒有何区别？为何流感可能致命？
<p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: justify;"> 当下是流感高发期。由于其中文名称为“流行性感冒”，许多人看到“感冒”两个字，以为是普通感冒在流行，因而掉以轻心。然而，得了流感可能引起严重后果，甚至会有生命危险。据世界卫生组织估计，流感每年在全球可导致300万~500万重症和29万~65万死亡。</p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: justify;"> 一、流感并发症有哪些？</p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: justify;"> 临床上，小于5岁、大于等于65岁，孕妇、产后2周内和有慢性基础疾病的人群都属于流感并发症高危人群。健康的中青年人群流感出现并发症风险并不高，但也不能就此忽视风险。</p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: justify;"> （一）肺炎是流感最常见的并发症，典型表现是咳嗽伴呼吸困难、呼吸急速、缺氧和发热。肺炎类型包括：</p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: justify;"> 1.原发流感病毒性肺炎：流感发作3~5日后仍持续存在高热，以及有肺炎表现。通常很严重，进展可能很快，不积极干预会有生危险，特别是有肺部或心血管疾病的人群。</p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: justify;"> 2.继发细菌性肺炎：流感症状有所好转（包括热退）后，再次出现发热和咳脓痰。通常出现在流感数天后（7~14天）最常见，在重症流感中约占 1/3，继发金黄色葡萄球菌肺炎往往危重。</p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: justify;"> 3.细菌和病毒混合感染性肺炎：参考以上两者，可表现为症状逐步加重，也可表现为短暂好转后加重。</p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: justify;"> 除了肺炎，流感的这些并发症也要当心：</p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: justify;"> （二）心脏并发症：主要包括心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭等，约占成人流感的12%。</p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: justify;"> （三）中枢神经系统并发症：癫痫发作多见于儿童和癫痫患者，流感相关性脑病更常见于儿童，流感导致成人脑炎、脑血管意外、急性播散性脑脊髓炎和吉兰-巴雷综合征，总体上不常见。</p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: justify;"> （四）肌肉骨骼并发症：重度肌炎和横纹肌溶解（极度肌痛、无力、尿色加深）更常见于儿童。虽然肌痛是流感的突出特征，但真正的肌炎并不常见。</p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: justify;"> （五）中毒性休克：在最近几年的甲型和乙型流感暴发期间，既往健康的儿童和成人中出现了中毒性休克样综合征，多跟继发产毒葡萄球菌感染有关。</p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: justify;"> （六）合并感染：包括肺炎（其他病毒、细菌、真菌）其他病毒、细菌、真菌、菌血症、脑膜炎和曲霉菌病。对于发热超过3~5日、退热后再次发热，或病程3~5天后症状仍持续加重的流感患者，需要警惕。</p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: justify;"> 二、流感和普通感冒有什么区别？</p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: justify;"> 普通感冒通常表现为鼻涕、鼻塞明显，其他常见症状包括咽干、痒或痛，咳嗽和不适感，成人感冒很少发热或低热。咳嗽较常见，往往出现在鼻塞、鼻涕症状之后，鼻分泌物可能清稀，也可能呈脓性。</p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: justify;"> 流感和普通感冒最大的差异在于其严重性。不同人感染流感后的症状轻重不一。轻者症状跟感冒类似，重者则会出现并发症。随着疾病的发展，两者在症状上可能出现一些差异：</p><table style="table-layout: fixed; width: 100%; max-width: 100%; margin: 0px auto; border-collapse: collapse; box-sizing: border-box;" width="100%"><tbody><tr class="firstRow"><td style="box-sizing: border-box; overflow: hidden; word-break: break-all; border: 1px solid rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; width: 28.8306%; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; padding: 5px 10px;" width="292" valign="top"><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: left; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">症状</p></td><td style="box-sizing: border-box; overflow: hidden; word-break: break-all; border: 1px solid rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; width: 34.5766%; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; padding: 5px 10px;" width="350" valign="top"><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: left; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">流感</p></td><td style="box-sizing: border-box; overflow: hidden; word-break: break-all; border: 1px solid rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; width: 36.5927%; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; padding: 5px 10px;" width="370" valign="top"><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: left; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">感冒</p></td></tr><tr><td style="box-sizing: border-box; overflow: hidden; word-break: break-all; border: 1px solid rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; width: 29.0284%; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; padding: 5px 10px;" width="292" valign="top"><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: left; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">发热</p></td><td style="box-sizing: border-box; overflow: hidden; word-break: break-all; border: 1px solid rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; width: 34.5577%; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; padding: 5px 10px;" width="350" valign="top"><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: left; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">常见，高热（38℃以上）</p></td><td style="box-sizing: border-box; overflow: hidden; word-break: break-all; border: 1px solid rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; width: 36.3349%; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; padding: 5px 10px;" width="370" valign="top"><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: left; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">少见或低热</p></td></tr><tr><td style="box-sizing: border-box; overflow: hidden; word-break: break-all; border: 1px solid rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; width: 29.0284%; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; padding: 5px 10px;" width="292" valign="top"><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: left; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">全身酸痛</p></td><td style="box-sizing: border-box; overflow: hidden; word-break: break-all; border: 1px solid rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; width: 34.5577%; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; padding: 5px 10px;" width="350" valign="top"><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: left; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">明显，肌肉酸痛严重</p></td><td style="box-sizing: border-box; overflow: hidden; word-break: break-all; border: 1px solid rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; width: 36.3349%; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; padding: 5px 10px;" width="370" valign="top"><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: left; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">轻微或没有</p></td></tr><tr><td style="box-sizing: border-box; overflow: hidden; word-break: break-all; border: 1px solid rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; width: 29.0284%; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; padding: 5px 10px;" width="292" valign="top"><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: left; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">疲劳乏力</p></td><td style="box-sizing: border-box; overflow: hidden; word-break: break-all; border: 1px solid rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; width: 34.5577%; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; padding: 5px 10px;" width="350" valign="top"><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: left; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">常见，明显乏力</p></td><td style="box-sizing: border-box; overflow: hidden; word-break: break-all; border: 1px solid rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; width: 36.3349%; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; padding: 5px 10px;" width="370" valign="top"><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: left; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">轻微，不明显</p></td></tr><tr><td style="box-sizing: border-box; overflow: hidden; word-break: break-all; border: 1px solid rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; width: 29.0284%; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; padding: 5px 10px;" width="292" valign="top"><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: left; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">鼻塞、流鼻涕</p></td><td style="box-sizing: border-box; overflow: hidden; word-break: break-all; border: 1px solid rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; width: 34.5577%; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; padding: 5px 10px;" width="350" valign="top"><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: left; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">偶见</p></td><td style="box-sizing: border-box; overflow: hidden; word-break: break-all; border: 1px solid rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; width: 36.3349%; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; padding: 5px 10px;" width="370" valign="top"><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: left; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">常见</p></td></tr><tr><td style="box-sizing: border-box; overflow: hidden; word-break: break-all; border: 1px solid rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; width: 29.0284%; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; padding: 5px 10px;" width="292" valign="top"><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: left; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">咳嗽 </p></td><td style="box-sizing: border-box; overflow: hidden; word-break: break-all; border: 1px solid rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; width: 34.5577%; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; padding: 5px 10px;" width="350" valign="top"><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: left; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">常见，可能较严重 </p></td><td style="box-sizing: border-box; overflow: hidden; word-break: break-all; border: 1px solid rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; width: 36.3349%; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; padding: 5px 10px;" width="370" valign="top"><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: left; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">轻微或中等</p></td></tr><tr><td style="box-sizing: border-box; overflow: hidden; word-break: break-all; border: 1px solid rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; width: 29.0284%; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; padding: 5px 10px;" width="292" valign="top"><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: left; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">病程</p></td><td style="box-sizing: border-box; overflow: hidden; word-break: break-all; border: 1px solid rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; width: 34.5577%; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; padding: 5px 10px;" width="350" valign="top"><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: left; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">1-2周，恢复较慢</p></td><td style="box-sizing: border-box; overflow: hidden; word-break: break-all; border: 1px solid rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; width: 36.3349%; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; padding: 5px 10px;" width="370" valign="top"><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: left; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">3-7天，恢复较快</p></td></tr></tbody></table><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: justify;"> 从症状上分辨流感和感冒，有时不会很准确，最快速、最精确的方法是病原检测。</p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: justify;"> 在全球范围内，流感每年导致大量住院和死亡，属于严重的公共卫生问题。对流感掉以轻心，可能导致高危人群忽视疫苗接种或抗病毒药物的及时使用，进而引发严重后果。</p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: justify;"> 例如，因忽略疫苗接种，使流感引发严重综合性疾病，导致儿童死亡；对于老年人来说，一场流感可能导致身体状况急转直下，甚至无力回天；即使是健康成年人，流感感染后可能出现剧烈的疼痛，由此会造成和引发暂时性劳动力丧失或生活质量下降。</p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: justify;"> 三、得了流感怎么办？</p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: justify;"> 对于平素身体健康的年轻人，在流感季节，自己的小区、学校、办公场所等有流感病例，突然出现发热、咳嗽、肌痛或无力症状时，临床可以疑诊流感。</p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: justify;"> 此时，可以选择自购抗原家庭检测，但受采样技术影响，阳性的准确率可能达不到预期的50%~70%，有需要明确诊断时，在1~2天内多次采样有助于提高阳性的准确率。</p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: justify;"> （一）无并发症的流感：成人的发热和呼吸道症状通常持续约3天，随后大多会改善，完全康复可能需要10~14日（年纪大、免疫力低下恢复时间更长），部分患者的乏力症状会持续数周。</p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: justify;"> （二）出现并发症的流感：或者有脱水（口渴、疲倦、尿少黄）、心肺功能受损、精神状态改变的情况，通常属于重症，应住院治疗。</p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: justify;"> 疑诊或确诊流感时，符合以下任一情况，需要积极抗病毒治疗：</p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: justify;"> <span style="text-align: justify;">1.</span>并发症高危人群：高危人群流感，无论症状轻重、病程是否超过2天，都建议抗病毒治疗。</p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: justify;"> <span style="text-align: justify;">2.</span>高危人群接触者：非高危人群流感，但会接触到高危人群（比如家里有小孩、老人等），无论症状轻重、病程是否超过2天，也建议抗病毒治疗。</p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: justify;"> 3.流感持续或重症：流感样症状持续进展，超过3天，或者出现流感并发症、重症时，建议遵循医嘱选用对应抗病毒药物及时治疗。</p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: justify;"> 不属于以上三种情况，用药前先权衡利弊：病程在48小时内，可以根据自身生活、工作或学习等需要，跟医生沟通后决定是否给予抗病毒治疗。如果病程已经超过48小时，又不符合上面三点需要用药的情况，不建议抗病毒治疗。</p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: justify;"> 四、一定要重视流感疫苗接种</p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: justify;"> 流感的危害有时候很大，易引发严重并发症，对高危人群尤为致命，因此，一定要重视流感疫苗接种。</p><p indenttext=" " noextractcontent="true" style="text-align: justify;"> 每年的9月和10月通常是接种流感疫苗的好时机，但即便在10月底前没有打上疫苗，在整个流感季都可以接种。而且，由于流感病毒易发生变异，每年流感流行株可能发生变化，因此，流感疫苗每年都要接种。</p>
新手宝妈必看！哺乳期5问答
<p style="text-align: left;"> 生完宝宝之后，喂养宝宝变成了最重要的事情，新手妈妈由于缺乏喂养经验，可能就会有些手忙脚乱，就来说说哺乳期常见的问题，让宝妈在喂宝宝的时候变得更轻松！</p><p style="text-align: left;"> 一、为什么会长乳头小白点？</p><p style="text-align: left;"> 1.哺乳方法不正确，或者孩子含接不当咬破了乳头，出现乳头破损溃疡。</p><p style="text-align: left;"> 2.乳汁积在乳头表面脱水后，形成脂肪类的物质，粘在乳头上。</p><p style="text-align: left;"> 3.过度使用吸奶器，过度吸奶会导致大量的乳腺管细胞脱落，再与乳汁里的脂肪结合，就会形成白色的小颗粒，从而堵住乳头。</p><p style="text-align: left;"> 处理方法：乳头白点会堵塞乳腺管导致奶水淤积形成乳腺炎等。发现乳头白点一定要引起注意，如果宝宝不能把白点吸破吸通，应该将乳头洗干净后用碘伏消毒，再用无菌的针将白点挑破，观察白点处有没有出奶。操作过程中要保持清洁，挑破的地方可以外涂金霉素眼膏防止感染。</p><p style="text-align: left;"> 二、催奶的食物有哪些？</p><p style="text-align: left;"> 鲤鱼粥、小米粥、鲫鱼汤、猪骨通草汤、猪蹄通草汤、鳗鱼、带鱼、猪脚姜、黄酒煲鸡等。注意在乳腺不通时尽量减少食用催乳的食物，以免加重乳汁的淤积，形成乳腺炎。</p><p style="text-align: left;"> 三、为什么老堵奶？</p><p style="text-align: left;"> 1.情绪影响。</p><p style="text-align: left;"> 2.饮食不当：食用过多的催乳食品又没有及时喂养和排乳导致供大于求而容易堵塞。</p><p style="text-align: left;"> 3.是否定时喂养：很多妈妈晚上因为太困了没及时醒来喂养或者排乳第二天早上起来发现乳房马上就堵出了硬块，建议晚上也要2小时左右排一次乳汁以免堵奶。</p><p style="text-align: left;"> 四、宝宝到底有没有吃饱？</p><p style="text-align: left;"> 除了观察宝宝每次喝完奶的睡眠是否安稳还可以观察宝宝的体重变化和排泄情况。</p><p style="text-align: left;"> 1.观察体重，多数宝宝在充足哺乳时，在出生6个月内每个月体重增长不应低于1斤。</p><p style="text-align: left;"> 2.观察尿量，多数宝宝在一天内最少排尿6-8次，如果奶量不足，尿液颜色会比较黄。婴儿排出大量稀释尿，尿色白没有特殊异味，说明吃到了足量的母乳。</p><p style="text-align: left;"> 五、母乳过了六个月就没营养了？</p><p style="text-align: left;"> 母乳无论什么时候都是有营养的，只是随着宝宝的长大，需要的营养成分会变化，在母乳喂养的基础上需要添加辅食以满足宝宝生长发育的需求。</p>
怎么预防“鼠标手”？
<p style="text-align: left;"> 1.调整键盘和鼠标的高度，使其低于肘的高度，使肘和腕下垂，避免受压。</p><p style="text-align: left;"> 2.避免手指和腕关节长时间做同一个动作或保持同一个姿势；注意放松休息，活动手指、手腕、手臂及头颈。</p><p style="text-align: left;"> 3.选择合适的鼠标和键盘，使用鼠标时手臂不要悬空，尽量使用臂力，避免使用腕力。</p>
为什么老年人更需要运动？
<p style="text-align: left;"> 我国大多数老年人的体态，以四肢纤弱、腹部饱满为主。老年人走路时，无论从哪个角度看，一看就知道是老年人。为什么老年人的体态和步态都相似呢？原因就是老年人的肌肉力量不足。</p><p style="text-align: left;"><strong> 老年人要警惕肌少症</strong></p><p style="text-align: left;"> 肌少症是与年龄相关的一种以骨骼肌质量及力量渐进、普遍丧失为特征的综合征，表现为肌肉体积的减少和肌肉力量的下降。</p><p style="text-align: left;"> 为什么老年人要特别警惕肌少症呢？</p><p style="text-align: left;"> 首先，老年人多患有慢性病，不少老年人多病共存，活动减少、肌力下降。其次，老年人长期受慢性炎症性疾病困扰，炎症因子激活肌溶解蛋白，导致肌肉萎缩。再加上老年人的细胞自噬能力下降，氧化应激损失加剧，加速了细胞衰老，损害了骨骼肌的再生能力。</p><p style="text-align: left;"> 肌肉力量下降不仅影响老年人的运动能力，还会增加骨质疏松风险。骨头那么硬，怎么还跟肌肉力量有关系呢？我们都知道肌肉是附着在骨骼上的，肌肉的收缩和舒张会对骨骼产生牵张力。骨骼内的力学感受器会将力学信号传递给骨骼，骨骼内的细胞受到力学信号的刺激，适宜的牵张力会促进骨细胞的生成和骨骼再生。反之，当肌肉力量下降时，力学感受器传递的力学信号减少，骨骼的吸收就会增加，进而增加患骨质疏松症的风险。</p><p style="text-align: left;"> 肌肉力量下降，使老年人跌倒的发生风险增加，加上骨质疏松症的影响，跌倒后发生骨折的风险必然增加，尤其是髋关节骨折发生率最高。因此，老年人更需要运动来维持肌肉力量，预防骨质疏松症。</p><p style="text-align: left;"><strong> 什么样的运动适合老年人</strong></p><p style="text-align: left;"> 老年人应该进行有氧运动、抗阻训练、平衡训练和柔韧性训练等多种运动。请注意，有特定健康问题的老年人要根据不同情况，进行个性化的运动规划。</p><p style="text-align: left;"> 老年人需要有氧运动。有氧运动就是在运动过程中，人体吸入的氧气量和运动时需氧量相匹配的运动方式，比如散步、有氧健身操、太极拳等。这些运动都很适合老年人，可以增强心肺功能。</p><p style="text-align: left;"> 抗阻训练多指无氧运动，即运动过程中氧气的吸入量不能满足运动时的氧气需求。抗阻运动听起来有点危险，是不是不适合老年人？其实，老年人更加需要抗阻运动。研究表明，强度安排合适的抗阻运动，即保障了安全，又能增强肌肉和强健骨骼且其效果优于有氧运动。</p><p style="text-align: left;"> 抗阻运动是不是需要到健身房才能进行？其实，进行抗阻运动不一定要依赖健身器材。椅前坐站、举水瓶、坐姿或卧姿抬腿等动作，都是简单有效的抗阻运动，只要能坚持，效果都很不错。</p><p style="text-align: left;"> 平衡训练如直线行走、站立闭眼、站立重心转移等，都非常适合老年人。</p><p style="text-align: left;"> 柔韧性训练主要是增加关节活动度和拉伸肌肉，促进血液及淋巴液回流，老年人可以选择上肢肌肉拉伸、椅上压腿等简单易行的动作。</p><p style="text-align: left;"><strong> 如何帮助老年人养成运动习惯</strong></p><p style="text-align: left;"> 想让老年人养成运动习惯，并不是一件容易的事儿。多数老年人都很怕麻烦，好不容易退休了，希望能随心所欲地生活。正是因为缺乏肌肉，力量不足，耐力缺乏，一些老年人“懒得动”，还有的老年人感觉一动就全身疼。不动的话，肌肉就更少；肌肉更少了，就更不想动……如此这般，形成恶性循环。</p><p style="text-align: left;"> 作为家人或者朋友，我们首先要让老年人明白肌肉和骨骼对健康的重要性，提升自主参与运动的意识。在此基础上，我们可以参考以下建议：</p><p style="text-align: left;"><strong> 1.选择运动项目，喜欢才能坚持。</strong></p><p style="text-align: left;"> 不要一开始就选择难度大或者老年人不喜欢的项目，可以选择全身性、周期性、持久性、非对抗性和匀速性的运动。散步、快走、太极拳、骑自行车、广场舞、游泳都是很好的选择。</p><p style="text-align: left;"><strong> 2.特别注意运动强度和时间。</strong></p><p style="text-align: left;"> 老年人运动时的心率一般控制在120次/分钟以内，可以佩戴运动手环，随时监测心率变化。建议每次持续运动20～60分钟，以中低强度运动为主。 </p><p style="text-align: left;"><strong> 3.选择合适的运动时段。</strong></p><p style="text-align: left;"> 老年人的时间相对充裕，健身时段可以选择在下午4～5时。这时人的体力、反应、适应能力等机能，均处于一天中的最佳状态，而这一时段空气污染也相对较轻。 </p><p style="text-align: left;"><strong> 4.适度增加运动频率。</strong></p><p style="text-align: left;"> 每周保持3～5天的运动频率为最佳，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。 </p><p style="text-align: left;"><strong> 5.运动安全最重要。</strong></p><p style="text-align: left;"> 老年人应避免单独进行剧烈运动，特别是有心血管疾病和糖尿病的老年人。</p><p style="text-align: left;"> 运动时要注意身体的感觉，如出现腰痛、胸痛、头晕等症状，应立即停止运动。</p><p style="text-align: left;"> 营养不良者或者有营养不良风险的老年人，需要进行膳食强化和营养补充，避免过度消耗。 </p>
预防流感，健康生活方式必不可少！
<p style="text-align: left;"> 一、流感是什么？</p><p style="text-align: left;"> 流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，每年冬春季节高发，传播迅速、易导致流行。</p><p style="text-align: left;"> 二、流感的传播途径</p><p style="text-align: left;"> 主要通过飞沫传播，如患者咳嗽、打喷嚏或说话时喷出的飞沫，他人吸入后可能感染。也可通过直接或间接接触传播，如接触流感患者的体液、污染物，或触摸被病毒污染的物品后再触摸自己的口、鼻、眼睛而被感染。在人群密集且环境密闭或通风不良的房间内，还可能通过气溶胶形式传播。</p><p style="text-align: left;"> 三、流感的症状</p><p style="text-align: left;"> 突然出现临床症状，包括高热、头痛、肌肉疼痛、乏力疲劳、食欲不振等全身不适，还可能伴有咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕等，儿童还可出现恶心、呕吐和腹泻等消化系统症状。</p><p style="text-align: left;"> 四、流感的易感人群</p><p style="text-align: left;"> 人群对流感病毒普遍易感，但婴幼儿、孕妇、老年人和患有慢性疾病的人等高危人群，感染后更易出现严重临床症状及并发症。</p><p style="text-align: left;"> 五、健康生活方式</p><p style="text-align: left;"> 疫苗接种、保持良好的卫生习惯、做好卫生防护、科学就医等都是健康生活方式的重要内容，也是预防流感的重要措施。</p><p style="text-align: left;"> （一）主动接种流感疫苗</p><p style="text-align: left;"> 接种流感疫苗是预防流感最为经济、有效的手段。对于6月龄及以上且无接种禁忌的人群，尤其是老年人、儿童、孕妇、慢性病患者、医务人员等重点人群，应每年按时接种流感疫苗。</p><p style="text-align: left;"> （二）做好日常健康防护</p><p style="text-align: left;"> 1.保持良好的卫生习惯：勤洗手，使用肥皂和流动水洗手至少20秒，或借助含酒精的手消毒剂，阻断病毒经手传入口腔、鼻腔或眼睛。</p><p style="text-align: left;"> 2.做好健康防护：外出进入人群聚集的公共场所时，注意佩戴口罩。咳嗽或打喷嚏时，务必用纸巾或肘部护口鼻，注意咳嗽礼仪，随后及时洗手，避免用手触摸口鼻眼。流感患者与照顾者近距离接触时，双方都应佩戴口罩，家庭成员在患者康复前，尽量保持距离并佩戴口罩。</p><p style="text-align: left;"> 3.开窗通风，保证室内空气质量：每日依据天气状况通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通。</p><p style="text-align: left;"> 4.精细消毒，保证家庭环境卫生：针对地面、玩具、桌子等家居表面，用专用消毒液擦拭消毒，消灭残留病毒；对毛巾、衣物等织物以及水杯、餐具等用具分类消毒，确保日常用品的清洁无菌。消毒过程注意个人防护，消毒后做好清洁。</p><p style="text-align: left;"> （三）科学就医</p><p style="text-align: left;"> 1.患者重症早识别：流感患者若出现呼吸困难、持续高烧不退、剧烈咳嗽、神志不清、严重呕吐与腹泻等情况，应及时就医。去医院就诊时，患者及陪护人员要戴口罩，避免交叉感染。</p><p style="text-align: left;"> 2.健康人群做好监测：家庭健康成员日常需保持警惕，若出现流感样症状，应居家休息，多喝水，接触家庭成员时戴口罩，进行健康观察，避免带病上班、上学；外出或接触他人时也应当佩戴口罩。病情加重时，需尽快前往医院就诊，遵医嘱科学安全用药。</p><p style="text-align: left;"> （四）合理饮食，营养均衡</p><p style="text-align: left;"> 1.健康人群平日多摄入富含蛋白质、维生素C和E的食物，像牛肉、橙子、坚果等，确保营养均衡，强化机体免疫力。</p><p style="text-align: left;"> 2.流感患者身体虚弱，应多喝水、面汤、米粉，补充发热、出汗流失的电解质，维持体内水电解质平衡；选择如鸡蛋、牛奶、鱼肉、新鲜果蔬等易消化、高蛋白、高维生素食物，减轻胃肠负担，为身体修复提供充足营养；避免辛辣、油腻、刺激性食物，防止刺激咽喉、肠胃，加重身体不适；如果食欲不佳，可以少食多餐，让身体持续获得能量补给。</p><p style="text-align: left;"> （五）合理休息，保持活力</p><p style="text-align: left;"> 流感患者需保证充足睡眠和休息，避免剧烈运动和过度劳累。健康人群应规律作息，每晚保证7-8小时高质量睡眠，使身体机能有序调整、恢复；适当进行散步、跑步、瑜伽等运动，增强体质。</p>
